[...] skos prosta MAŁO !?!? nie raz w twarz można dostać kiedy leci sie na lewe skrzydło pełny zamach do bloku cała głowa nad siatką czubku butów po drugiej stronie dolnej taśmy wtedy jest hardcoro ale to inna bajka xD a co chodzi o to co pisałem z trzecim metrem to wybacz jeżeli nie umiesz z lewego skrzydła (przyjmujący) przy płaskiej szybkiej [...]
r1920r oczywiscie ze sama sile nie jest dobra! Ale jesli dana osoba regularnie trenuje koszykowka/siatkowke, oddaje setki wyskokow w tyg to ma juz plyometryke z glowy i wtedy warto dolozyc cwiczenia silowe "ale nie koniecznie musi u kazdego w identyczny sposób wpływac na wyskok" to samo ja Ci napisalem, wszystko zalezy co w danym [...]
[...] 1,8 lecz ta różnica może wynosić nawet 2 - 3 cm w ciągu dnia. Tak więc jeśli mierzyliśmy się z rana i taki wzrost podajemy proponuje zmierzyć się jeszcze raz wieczorem i wtedy będzie to prawdziwa wartość. Dlatego zdarza się tak że dana osoba która podaje wartość 190(mierzony z rana) będzie niższa od osoby która podaje wartość 190(mierzonej w [...]
[...] start i nic ,ale ja dopiero skończyłem 15 lat i technika jest u mnie prawie zerowa. Jakieś 5-6 miesięcy temu na tym dystansie miałem chyba 5:74. Czas był kiepski ,bo nic wtedy nie trenowałem. Bieg będę miał z tzw. startu niskiego ,czyli tak jak się biegnie zawodowo np.100 metrów. Czasu mam bardzo mało ,więc pewnie starczy na 3-5 treningów [...]
[...] pytanko, w związku z tym że idzie jesień, niedługo zima, będę mieć problemy z treningami na dynamikę (sprinty i skoki). Macie jakieś pomysły co z tym fantem? Myślałem żeby wtedy przerobić trening dynamiczny chociaż na taki możliwy do robienia w domu albo robić siła-siła-siła ewentualnie siła-nic-siła bądź siła-wytrzymałość-siła Zmieniony przez [...]
zalezy co ciebie bardziej kreci. Typowy kickboxing dla mnie jest bardziej komiczny, z efektownymi kopnieciami. Mt za to to twarda stojka z kolanami, lokciami i klinczem. Najlepiej przejsc sie i tu i tu na trening, wtedy zobaczysz co cie bardziej rajcuje.
[...] i tam z tego co widziałem twisterów jest co nie miara ;) Osobiście nie pisałem, że 'nie chce' mi sie przygotowywać odżywek, tylko że każdemu zdarzy się zapomnieć shakera - wtedy można podratować się baronem, drugi aspekt podczas częstych wyjazdów, czy na uczelni - też wole podjeść batona białkowego, dla samego faktu że coś jem - bo odzywke [...]
[...] i co dalej ale np. teraz w teorii - co lepiej: np. mam jeden posilek (powiedzmy kanapka - chleb zytni i indyk) do zjedzenia o 13.00 ale zalozmy, ze 15-minutowe przerwy mam tylko o 12.00 i 13.30 wtedy jak lepiej zjesc? podzielic ten posilek na 2 czesci i zjesc o 12.00 i 13.30 po polowie , czy tez lepiej pcozekac do 13.30 i zjesc calosc razem ?
[...] trening i dodać jeszcze 1 dzień. Od zakończenia treningu siłowego będą teraz 2 miechy. Po pierwszym tyg zobaczymy co się będzie działo, jak nie będę miał siły i nie będę mógł się ruszyć to wtedy pomyślę nad zmianą na 3 dni w tyg A jak ćwiczenia? Mogą być? Zastanawiałem się nad zamienieniem czegoś w 1 dniu na wykroki, tylko nie wiem co wyrzucić...
Powyższy trening jest sens wykonywać tylko wtedy gdy jesteś w stanie podciągnąć się więcej niż 10-12 razy w przeciwnym wypadku liczba powtórzeń będzie za mała w kolejnym obwodzie a to jest trening przede wszystkim na wytrzymałość więc co najmniej te 5 powtórzeń w serii wykonać wypada. Obwody są tylko dwa ale w zupełności wystarczą. Schemat ten [...]
[...] w dupie swoje zycie seksualne prosze bardzo, ale naprawde nigdy nie odczules efektu, ze za duzo dales deki do testa? To wyobraz sobie co by sie stalo gdybys nie dal testa wtedy w ogole. Przegibon czlowiek, ktory to poleca i o tym pisze jest IFBB pro... To jest troche tak jakbys sie pytal kolesia z debiutow czy Łukasz dobry cykl rozpisal, bez [...]
Siema Panbowie ! sory że podbijam tak stary temat... chciałem się dowiedziec jeśli autor tematu radzi Podżucać hantelkę conajmniej ważącą połowę wagi swego ciała, wtedy ona jak dla mnie wynosiła by 32 kg, skręciłem sobie taką na siłce i ani razu nie potrafiłem zażucić ją w ten sposób co "knife_" odpowiedni ciężar jak dla mie na to [...]
[...] Co do chwytu to czy najwięcej da mi chwyt mieszany + zamek i założone rękawiczki - czy może to złe połączenie? I kolejne czy dociąganie jest skuteczne i bezpieczne - ciężar wtedy jest dużo większy od maksymalnego i czy można ćwiczyć też tak siłę chwytu - ciężar bym podnosił tylko siłą nóg nie więcej niż 5-8cm. Tu filmik żeby pokazać co i jak: [...]
[...] wpc i bcaa) wiec takie polaczenie mialo by sens nawet (bcaa trawi sie natychmiast,wpc potrezbuje do ok 2h.) poczytaj troche jak sie powinno komponowac posilki aby nie trzeba bylo uzupelniac bialka prochem ,z reszta jak poprawnie komponowac posilki - wtedy sie zastanowisz czy Ci bialko potrzebne Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 16:10:48
[...] w dowolne miejsce świata. - Pewnie tak. Ale nie o to chodzi. Nie dbam o luksus. Pewnie, że po treningu fajnie by było wejść pod prysznic, a tam często brakuje prądu i wtedy nie ma też ciepłej wody. Trzeba myć się w misce, prać w misce, ale co to za problem? Można się przyzwyczaić. W regionie Nandi Hills trenuje dużo sław. Rok temu [...]
[...] orbitreku stoisz, a więc nie odciążasz w żaden sposób kręgosłupa Gdy ja wracałam do zdrowia po wypadku to podczas rehabilitacji najpierw miałam ćwiczenia na rowerze, a potem - spacery na bieżni - były tam tez orbitreki, ale na nich nie ćwiczyłam. Nie zastanawiałam się wówczas dlaczego bo jedyne co mnie wtedy obchodziło to to, że straciłam kosza
[...] 1,8 lecz ta różnica może wynosić nawet 2 - 3 cm w ciągu dnia. Tak więc jeśli mierzyliśmy się z rana i taki wzrost podajemy proponuje zmierzyć się jeszcze raz wieczorem i wtedy będzie to prawdziwa wartość. Dlatego zdarza się tak że dana osoba która podaje wartość 190(mierzony z rana) będzie niższa od osoby która podaje wartość 190(mierzonej w [...]
Heh. Ja zacząłem treningi pierwszego października w UNICARze. Od tej pory staram się, jak mogę, chociaż wszystkie warsztaty wypadają akurat wtedy, gdy mam coś na głowie i nie udało mi się jeszcze uczestniczyć w żadnym ogólnopolskim zjeździe. Póki co niewiele mogę powiedzieć. Z kopniakami nie mam problemu, treningi innych sw robią swoje. Podoba mi [...]
[...] wiem gdzie ty mieszkasz ze wszyscy po 185+ a wysocy sie od 200 cm zaczynaja) A no i jeszcze jedno, jak ty masz 188-190 to z twojej perspektywy to inaczej tez wyglada. dla cb osoba 170 to bedzie karaluch a dla laski 155 to bedzie ktos wysoki, dla kogos 170-180 to bedzie wtedy sredni ; p jak ktos ma 210 to 190 to jest karaluch dla takiego kogos.
[...] ale chyba nie widze potrzeby bo jajca są ok, może minimalnie mniejsze niż przed cyklem, ale ciężko powiedzieć. Kiedyś robiłem cykl z boldka Atomica i boldka DNA (gdzie w DNA była deca) + winstrol Desma, wtedy po cyklu miałem jajca 2x mniejsze niż teraz i byłem mocno zblokowany (libido tragedia) Zmieniony przez - Moalord w dniu 2010-12-01 22:40:45
Ćwiczmy razem!-wyskok
